你是否遇过这种状况——
在一段关系里，对方看起来挺好，对你也不错，然而，你却始终感受到一股无法名状的不适感。
可能是身体变得容易紧张、入睡变得困难、呼吸变得不顺畅；
或是你开始变得开始怀疑自己、甚至不喜欢自己......
你想要离开，但又说不上对方到底哪有问题，想着要不忍一忍就过去了。
然而，那股莫名其妙的感觉又始终缠绕着你。
今天的文章，我想与你分享一个不太一样的思路：
很多时候，身体的感觉比头脑更加灵敏，一段关系到底好不好，身体会更早知晓答案。
同事小丁最近在做产后修复，报了一个瑜伽教练的私教课。
开始时教练非常上心，一上来就关切地询问小丁的身体状况，然后为她制定练习计划。
而随着练习的逐渐深入，小丁却开始感受到不对劲。
比如教练会时不时叮嘱小丁，只能上她的私教，不能再上别人的团课。
理由是两者是不同的体系，如果小丁上了团课，就会让私教课的学习成果打折扣。
小丁对瑜伽知识了解不多，但她选择相信教练，专心上私教。
又一次的课堂上，小丁因为体力不支，向教练提出能否降低难度；
可教练却表示，现在的难度已经很低了，主要问题出在小丁的练习量不够。
于是，原本一周一次的私教课，要加到一周两次。
这无论是体能上或是经济上，都让小丁增加了不小的负担。
教练叮嘱她，这是最基础的要求，如果无法跟上节奏的话，前面的努力也会白费掉。
理智上，小丁觉得教练是专业的，这样安排肯定有道理，但她却对上课渐渐产生排斥。
有时想到第二天要上课，晚上就会睡不好，尽管看到教练脸上充满笑容，可她丝毫感受不到亲切，只觉得膈应。
即使自己确实瘦了一点，但小丁对接下来的训练缺没有期待，感受到的只有心理上的压力。
终于，小丁实在受不了这种难受又悬而不决的感觉，一天她问我——
瑜伽课这样安排训练到底合不合理？
教练这样做算不算是一种PUA手段？
诚然，我自己也对瑜伽了解甚少，但我还是给了小丁建议：
其实不需要分析得那么透彻。
哪怕教练安排是合理的，她也并不是PUA；
但只要这段关系让你感受到强烈的不适，就可以离开了。
后来，小丁试着尊重自己的感觉，选择不再上那个教练的课。
不久后她发现，自己睡眠变好了，心情也变好了。
而且身体也并没有如教练说的打回原形，她通过别的锻炼，照样让身体稳步变好。
事实证明，这个看似全凭直觉做的决定，是对的。
生活中，我们都会碰到和小丁类似的情况：
遇上一段让自己不适的关系，本能想要离开。
而许多人这时都会出现惯性思维，用理性去打断自己的直觉——
“好像对方也不是坏人呀，会不会是我自己太敏感了呢？”
于是想着等全部都弄明白再决定。
如果能够弄明白固然是好的，可现实中我们其实未必有机会把每个人、每段关系都搞得那么清清楚楚。
有时候可能是接触的时间还不够，有时候可能是自己身处局中看不清摸不透。
而这时，“直觉”就成了一个至关重要的判断依据。
从心理学的视角来开，这里的“直觉”可以理解为两个方面——
1. 身体的感觉
和某个人相处时，你可以留意自己身上感觉的变化。
如果某段关系总是让你的身体变得紧绷，变得不爱笑，变得总是忧心忡忡，那么这段关系大概率对你是不好的。
2. 对自己的感觉
另一方面，你可以留意“你对自己的感知”是否发生变化。
比如，你在谁面前常常是开心且自信的？
而跟谁待在一起会让你自我怀疑，甚至厌恶自己？
仔细去观察自己感受的变化，你就能学会判断了。
看到这，或许你会有顾虑：
全凭直觉是否过于缺乏依据，做出错误判断呢？
其实，关系中的“直觉”是我们过去经验的高度总结。
在多数情况下，它都能协助我们做出更加快速且准确的判断。
最近，来访者寒寒就是凭直觉做了个关键决定。
她正在创业，每天都要和大量的人接触，同时要迅速判断谁是潜在客户，谁能成为合作伙伴。
这天，投资人D联系上她，表示自己有很好的人脉资源，也很看好她的创业项目，想要成为合伙人。
这对于创业初期的寒寒而言自然是个大好消息，于是两人很快便相约洽谈。
过程中，D讲了许多自己曾经做成功的项目，也对未来的合作做了许多美好的畅想。
看起来一切都很顺利，可时候回到家后，寒寒却总觉得内心很不安。
一晚上都没睡好，一想未来和D的合作，就感到一股莫名的焦虑。
她想听从直觉婉拒D的邀请，可又担心自己做错了，于是在咨询里寻求我的意见。
我问了寒寒一个关键问题——
在过去的人生中，是否也出现过类似的不适，如果有的话，那是在什么时候，遇到什么样的人和事。
她思索了挺久，想起多年前谈的一段恋爱。
当时的男友是一个夸夸其谈的人，总把二人的未来说得天花乱坠。
而随着相处的深入，寒寒发现他只会说漂亮话，却从不去面对问题和责任。
当寒寒问到未来的计划时，他总是避重就轻，说以后会好的。
时不时又指责寒寒做得不够好，才导致两人感情遇到那么多困难。
寒寒最后付出了很多，不仅让自己累垮，还经常自我怀疑，觉得自己不够好。
说到这，她突然明白了D的问题在哪了。
当她问一些创业的细节问题时：
D总是转移话题，说一些又大又空的畅想，始终答不上眼前事情具体该如何处理，还时不时把问题抛回给寒寒，说她应该想办法。
在两人交谈之时，寒寒头脑上还没分析到这些。
而她的身体依然记得过去和男友相处的不快经历，所以遇到个性相似的D时，身体便会迅速发出信号，提醒她眼前这个人不对劲。
物理学家列纳德在《潜意识》中谈到一个现象——
人的感觉系统每秒钟会向大脑传递1100万bit的信息，而我们的大脑每秒能处理的信息量只有16-50bit左右。
因此，直觉相当于是直接跳过思考的过程，直接帮我们做决定，其背后的依据是我们过去积累的大量体验。
而由于这些体验所包含的信息量过于巨大，所以我们无法立马理解背后的逻辑，但它确实是有依据的。
那么，这意味着我们要抛弃理性，只听直觉的吗？
当然不是，谁也不能保证自己的直觉总是对的。
但我想透过今天的文章来提醒你：
有时候当理性分析不透，又急需做一个决定时，不妨去听从直觉的声音。
同时，我们可以在日常中有意地去练习自己对人的感知。
比如，在每认识遇到一个人时，都可以在心里面靠直觉来形成一个对TA的印象。
这个印象不需要太具体，不需细致到学识、情商、能力、善恶这些的部分。
而只需牢牢抓住一个关键点：
你的感觉。
这段关系，是让你感觉更好了，还是更糟了？
是让你更喜欢自己，更热爱生活了，还是相反？
然后在接下来的相处中，依然带着好奇的心态去与对方接触，一点点判断对方是否和预期的是否一致。
在这个过程里，慢慢调整自己的预期，并加深感知，直觉就会变得更加准确。
其实，锻炼直觉不仅能协助我们更快更好地做判断，它还有一个至关重要的功能，让我们在关系中能够“化被动为主动”——
判断一段关系的去留时，不再是基于“TA是个怎样的人”，而是根据“我的感受是什么”。
以“我”为主体，去体验、去感知、去筛选。
透过直觉去找到合适自己的人和事，也是一种对自我的爱与滋养。
作者 | 和小畏；后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。来源：武志红（ID：wzhxlx），微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。
主播 | 云湾，暖心宝哥，每晚用声音伴你入眠。
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